Die oberen Gliedmaßen sind regelmäßig taub und die Mobilität der Zunge ist gestört? Sind Sie besorgt über Kopfschmerzen und Schwäche? Steigt der Druck abrupt oder sinkt, die Herzfrequenz geht verloren oder beschleunigt? Die Symptome weisen auf Nerven und eingeklemmte Probleme mit der Wirbelsäule. Die wahrscheinlichste Ursache ist die zervikale Osteochondrose, die von Muskelkrämpfen und Schwindel begleitet wird. Die Krankheit im Gegensatz zu Mythen tritt bei jungen Menschen auf und erfordert eine angemessene Behandlung.
Faktoren und Vorsichtsmaßnahmen
Das Ursachen der zervikalen Osteochondrose ist in der Lage:
- schlechter Stoffwechsel;
- sesshafter oder sitzender Lebensstil;
- Mikrozirkulationsstörung, eine erbliche Krankheit;
- Läsionen des Hals oder der Schulterabteilung.
Patienten, die Anzeichen von Osteochondrosis vermuten, empfehlen den ersten, einen Arzt zu konsultieren und durch TC oder Magnetresonanz zu gehen. Nehmen Sie außerdem Blutuntersuchungen ein, um zu verstehen, was genau die Entwicklung der Krankheit verursacht hat.
Die Behandlung wird je nach Ursache einzeln ausgewählt. Der Arzt gibt eine Adresse für Massage an oder verschreibt Tabletten, Salben oder Gele mit einer entzündungshemmenden Wirkung. Manchmal verschwinden Krämpfe und Schmerzen, wenn Sie ein orthopädisches Kissen kaufen oder Jobs wechseln.
Niemand ist vor zervikaler Osteochondrose sicher, aber es ist gefährdet: sie sind:
- Büroangestellte;
- Verkäufer;
- medizinisches Personal;
- Lehrer;
- Administratoren;
- Friseursalon;
- Programmierer
Vertreter dieser Berufe sind viel oder sitzen auf dem Computer, aber die Gebärmutterhals- und Schulterabteilungen bleiben inaktiv. Die Muskeln schwächen, der Knorpel verliert Elastizität und die Bandscheiben erhalten mindestens Nährstoffe. Das Risiko, Nervenende und Osteochondrose zu kneifen, nimmt zu.
Müssen Sie wirklich einen neuen Job suchen? Nein, wenn der Patient:
- Ersetzen Sie die übliche Matratze und das Abwärtskissen durch orthopädische Sorten;
- Wählt einen bequemen Computerstuhl mit einem hohen Rücken;
- Es wird regelmäßig zu Hause oder im Fitnessstudio involviert sein und Muskeln und Gelenke fragmentiert.
- Nikotin und Alkohol ablehnen;
- Überprüfen Sie die übliche Ernährung und nehmen Sie einige Änderungen vor.
Frauen, die High Heels und Ballettschuhe oder Sportschuhe verlassen, werden empfohlen.
Osteochondrosis verschwindet nicht unmittelbar nach dem Kauf des richtigen Kissens oder zwei oder drei Klassen im Fitnessstudio, aber allmählich verbessert sich das Bohrloch, und die Symptome verschwinden mit der Krankheit selbst.
Mehr Gemüse und Proteine
Die Genesung wird durch angemessene Ernährung gefördert. Es wird empfohlen, dass Patienten mit überschüssigem Körpergewicht allmählich das Gewicht verlieren, um die Belastung in Gelenken und Bandscheiben zu verringern. Aber der Hunger ist verboten und sitzt auch in Mono -Dietas.
Eine Person mit Osteochondrose muss eine ausreichende Menge an Kalzium und Magnesium pro Tag sowie Phosphor und Kalium erhalten. Die Wiederherstellung von Nervenenden wird durch Vitamine B erleichtert, die Entzündungen beseitigen, und die für die Kollagenproduktion erforderliche Ascorbinsäure. Es kann nicht ohne das in Fleisch und Eier enthaltene Protein auskommen.
Der Zustand der Halswirbel verschlechtert sich aufgrund von Salz, gebratenen Lebensmitteln und tierischen Fetten. Wir müssen die Existenz der Pfanne vergessen und die Dampfplatten lieben, die Butter durch Pflanzenöl ersetzen und Hühnerbrust anstelle von Wurst kaufen.
Marinados und Weißbrot, Konserven, süße Getränke und Grieß führen zur Verschlimmerung der Osteochondrose. Entzündungen und Schmerzen in der Gebärmutterhalsregion werden eliminieren:
- Petersilie, die Blut verdünnt;
- Meeresfische und Salate mit Leinsamenöl;
- Nüsse und Kabeljauleber;
- Hülsenfrüchte, in denen es viele Vitamine der Gruppe B und Proteine gibt;
- Hühnerfleisch oder Rindfleisch;
- Honig;
- Dampfgemüse und frisches oder gebackenes Obst;
- Disaldo, das Gelee enthält;
- Die gekochten Fleischadern, die die Funktion der Kondenrotektoren ausführen.
Stoffwechselprozesse normalisieren Müsli und Milchprodukte, Kräuterkochungen und gewöhnliches Wasser. Der dehydrierte Organismus wird langsamer wiederhergestellt, und das weiche und Knochengewebe, wobei das Fehlen von Flüssigkeiten fragil wird.
Kaffee und Schwarztee sind in Osteochondrose kontraindiziert, die eine harter Wirkung haben und zur Calciumauslaugung und anderen nützlichen Mineralien des Körpers beitragen.
Der Tag beginnt mit der Ladung
Die Übungen sind bei Verschlimmerung der Krankheit kontraindiziert. Es wird empfohlen, nach Medikamenten oder alternativer Behandlung teilzunehmen, wenn Schmerzen und Entzündungen verschwinden. Ein besonderer Komplex wird die Mobilität der Gebärmutterhals- und Schulterregion wiederherstellen und Muskelkrämpfe und Schwindel lindern.
Beginnen Sie mit einfachen Übungen und erschweren Sie die Aufgabe allmählich:
- Legen Sie sich auf einem Sofa oder Sofa und hängen Sie Ihren Hals und Ihren Kopf. Die Oberfläche muss gerade sein, ohne Knollen und Brunnen, mäßig steif. Die Schultern befinden sich auf der Couch, die Hände sind entspannt und entlang des Körpers ausgedehnt. Der Versuch, die Halsmuskeln anzustrengen, heben und senken den Kopf nur sanft an und senken Sie sie ab. 10 Wiederholungen. Biegen Sie nach rechts und dann nach links ab.
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder werden Sie ein Zimmer mit einem geraden Rücken. Um die Muskeln von Nacken und Schultern zu entspannen und den Kopf nach vorne und links, hinten und rechts fallen zu lassen. In jede Richtung 4-6 Trends. Dann belasten Sie die Halsmuskeln so weit wie möglich und machen Sie ähnliche Bewegungen, versuchen Sie, das Kinn in die Brust zu bringen und die Schultern mit ihren Wangen zu berühren.
- Nehmen Sie einen Bleistift oder einen Stift auf die Zähne. Bewegen Sie nur Kopf und Hals, zeichnen Sie Buchstaben oder Zahlen in der Luft und versuchen Sie nicht zu wiederholen.
- Konfigurieren Sie mit einem Bleistift, drehen Sie nach rechts und schauen Sie über die Schulter. Wenn Sie die Handfläche leicht auf die Wange oder den Tempel drücken, versuchen Sie, in die Anfangsposition zurückzukehren. Der Kopf versucht, den Druck zu überwinden, und erzeugt Bewegungen in Form eines Pendels, wodurch die Muskeln des Hals und des Brustbereichs fragmentiert werden. 30 - 40 Wiederholungen, dann in die andere Richtung drehen.
- Legen Sie mit Ihrem Magen auf den Boden und strecken Sie Ihre Hände durch den Körper. Fügen Sie Ihre Stirn auf den Boden ein und strecken Sie Ihre oberen Gliedmaßen auf Ihren Kopf, ohne Ihre Ellbogen zu beugen. Bleiben Sie 4-6 Sekunden lang, nehmen Sie die Anfangsposition ein.
Übungen 1, 3 und 4 können mit Gewichtungsmitteln durchgeführt werden. Kleine angemessene Gewichte, die nicht mehr als 0,5 kg oder halb von Wasserflaschen wiegen. Tragen Sie sie in den Kopf auf, halten Sie ihre Hände und machen Sie Kurven und Neigungen.
Muskeln werden am Morgen empfohlen, den Körper und nachts sowie während eines Mittagessens zu erwecken.
Beliebte Methoden zur Bekämpfung der Osteochondrose
Nicht -traditionelle Methoden zur Behandlung der Gebärmutterhalsregion werden notwendigerweise mit einem Arzt diskutiert. Einige homöopathische Medikamente und Verfahren verschlechtern den Zustand des Patienten und führen zur Verschlimmerung der Osteochondrose.
Lila
Füllen Sie eine Literflasche mit frischen lila Blüten. Rohstoffe nicht verdichten, Alkohol mit Wasser oder Wodka gemischt werden. Halten Sie 2 Wochen lang unter dem Bett und zittern regelmäßig. Er legte den Produktabstrich in Nacken und Schultern und verwendet 30–40 Tropfen im Inneren. Zu Wasser oder Tee geben, nach dem Essen trinken.
Komprimiert und Rettich
Entzündungen werden Schlammmasken beseitigt. Die Komponente für Anwendungen kann in spezialisierten Geschäften angefordert werden. Halten Sie Schmutz in einem Glasbehälter, einer Wörterbucht. Die Kompressernte wird in einem Wasserbad bei 40 Grad erhitzt und auf dem Hals nach links aufzeigt, bis sie kalt ist. Sie benötigen 10 bis 15 reguläre Verfahren.
Anstelle von Schmutz wird neu gepresster Saft des Radieschens verwendet, der mit einer gleichen Honigmenge gemischt wird. Bestehen Sie in einer Mischung aus einem Tag und dann mit Wodka. Für einen Teil des Alkohols 4 Teile des Safts. Reiben Sie den entzündeten Bereich mit Massagebewegungen, bedecken Sie sie mit Plastikfilm und wickeln Sie sie mit einem Schal ein. Gehen Sie mehrere Stunden lang oder gehen Sie mit einer Honigkompresse ins Bett und waschen Sie die Überreste am Morgen.
Heiße Lotionen
Tauchen Sie das Kohlblatt 30-40 Sekunden lang in kochendes Wasser. Schnell mit einem Hammer entfernen und vergewaltigt werden, bis er abkühlt. Kleine eine dünne Honigschicht, am Hals binden. Mit einem Kleberfilm anordnen, ihn mit einem Schal oder Schal einwickeln. Warten Sie 1 Stunde.
Anstelle von Kohl werden würzige Radieschenblätter verwendet. Das Werkstück ist in kochendes Wasser eingetaucht, aber nicht mit Honig behandelt. Sie wickeln den Hals mit warmen Blättern und bedeckt mit einem Schal oben.
Fasten Sie Roggen -Tortillas sowie eine Mischung aus geriebenen und Honigkartoffeln auf den Hals. Der Teig ist in einen Gaze eingewickelt, so dass er sich nicht im Körper ausbreitet und 20 Minuten wartet.
Nach dem Komprimieren oder Lotionen wird eine analgetische Salbe in den Muskeln gerieben.
Bei Krämpfen werden Muskelrelaxantien genommen. Tabletten entspannen glatte Muskeln, reduzieren aber den Blutdruck.
Auto -sajeje
Wenn Sie ein Gel oder eine Salbe auftragen, müssen Sie Hals und Schultern kneten. Drücken Sie vorsichtig, drücken Sie eine leichte Rötung der Haut und streicheln Sie sie. Spiral- und kreisförmige Bewegungen sowie Schwingungen beseitigen die Empfindungen von Beschwerden.
Fans der Serie werden empfohlen, Zeit mit dem Vorteil von Rücken und Nacken zu verbringen:
- Ein Handtuch oder ein Stück Baumwollstoff in Kochsalzlösung zu befeuchten.
- Spülen Sie nicht auf der Batterie trocknen, damit das Werkstück starr wird.
- Rollen Sie auf der Couch die Enden des Handtuchs in der Handfläche und die Grafik hinter dem Rücken.
- Reifen, die Haut und die Muskeln mit "Sägen" -Bewegungen reiben, bis ein leichtes Kribbeln erscheint.
- Palmaditas Massage endet mit dem Handtuch.
Es ist unmöglich, die Säule hart zu drücken, da die Hauptaufgabe der Massage darin besteht, die Durchblutung im Nacken zu verbessern. Das Verfahren wird täglich wiederholt. Sie können Bewerber erhalten, die speziell für die Behandlung von Osteochondrose erzeugt werden.
Die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und regelmäßigen Übungen stoppt die Zerstörung von Bandscheiben. Die Ernährung in Kombination mit homöopathischen Medikamenten und Heilmitteln beseitigt Entzündungen und stellt Knorpelgewebe wieder her. Es ist nicht schwierig, Osteochondrose loszuwerden, wenn der Rat der Spezialisten täglich weitergeht und sich um Ihren eigenen Körper kümmert.